WPC białko

Pozwole sobie jeszcze wrocic do tego tematu. ellis mysle ze tutaj mozesz spokojnie troche wiecej o swoich "badaniach" powiedziec, bez obawy, ze jakis malolat tu wpadnie i z tego skorzysta. Dlatego dla zaspokojenia ciekawosci mam jeszcze pare pytan, na jakim poziomie utrzymujesz wegle 30g,50g,80g? Stosujesz ladowania okolotreningowe, czy [...]

[...] śpiewka dystrybutorów droższych białek (avatar i podpis mówi wszystko ). Aha no i rozpuszczalność, instantyzacja itp. Ostatnio byłem w sklepie i jak zobaczyłem białko niby WPC, niejasnego pochodzenia: SZWAJCARIA (???), do tego jakaś polska firma, niby megabol to ma robić i całość po jakieś 55 zł za kg, w folii - jako najtańsze WPC w sklepie to [...]

elo jak co to poprawcie jakby bylo zle(a pewnie cos tam bedzie zle) I posilek: 50g musli z owocami/wywal,daj platki owsiane do nich mozesz dac rodzynki,orzechy wloskie 300ml mleka 0,5% /dorzuc tez twarog chudy zeby bylo wiecej bialka II posilek: białko* kanapka z szynka z inydka/+warzywa IIIposiłek; 150gr serka wiejskiego kanapka z szynka z indyka [...]

[...] kurczaka pieczona ( 90g ) B : 19,1g WW : 0,2g T : 1,1g # 88kcal/ok *masło roślinne 10g T : 7,5g # 67kcal/daj tutaj siemię ze śniadani bo tam masz dosyć tłuszczy *ostrowia WPC 10g B : 8g WW : 0,6g T : 0,8g # 42kcal/zbędna B 27,1g WW 81,2g T 12,4g 596kcal 3 ŚNIADANIE ( szkoła ok. 13.00 ) : *6 kromek razowca wieloziarnistego ( 168g ) WW : [...]

DIETA posiłek 1 płatki owsiane 75g 2 całe jajka 250mleka 0% 30g WPC Ostrowia 20g oliwa z oliwek /PO CO BIALKO? suma B 56g T 40g W 66g Kcal 790 posiłek 2 150g chleb razowy 200g serek wiejski czasem jakaś wędlina do chleba jak mi sie zechce robić kanapki jak nie to sam chleb:) /OK DODAJ TEZ WARZYWA, suma B 32g T 12g W 82g Kcal 543 posiłek 3 obiad w [...]

[...] DYNI Warzywa 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g Pomidor 40g WARZYW SMIALO WIECEJ...NIE OBAWIAJ SIE ICH. 20g wpc ZBEDNE..MASZ TWAROG TO WPC ZBEDNE, ZMOESZ DAC POPROSTU WIECJ TWAROGU JAK BEDZIE TO KONIECZNE ALE COS MIS IE WYDAJE ZE 100GR BEDZIE SPOKOJNIE OK. 13:30 Makaron MAKARON RAZOWY/LUB Z MAKI DRUM [...]

EGG Olimpa, wlasnie mi sie po paru latach przypomnialo. Przynajmniej na jakis czas do widzenia wszelkie WPC. APOKALIPSA, co ty sciemniasz jakas wode z mozgu robisz - ostrowia polprodukt gdyby nie serwatka cos tam laktoza.....o czym ty chrzanisz. WPC 80 tak samo dobre jak WPC Olimpa bez wzgledu na metke Nie musisz na olimpa nikogo tymi metodami [...]

To taka wersja bedzie najlepsza czy czegos brak? Rano po przebudzeniu 30g WPC Ostrowia 8:00 Sniadanie: platki owsiane 100g, mleko 300ml, rodzynki 50g WW- 140g, B-51g, T-14g 11:00 serek wiejski 200g, makaron dwujajeczny 50g, mleko 200ml WW- 72,5g, B- 29,45g T-8g 14:00 Obiad: Ryz bialy 100g, mieso z piersi kurczaka 200g, rodzynki 50g, 1 tabletka [...]

[...] B:31g T:1g W:5g 3 Posiłek Mięso z piersi kurczaka 100g - daj 150g Ryż brązowy 50g Oliwa z oliwek 10g Łącznie:160g B:25g T:12g W:34g 4 Posiłek (przedtreningowy) WPC Ostrowia 40g Dextroza 40g Łącznie:80g B:32g T:3g W:39g 5 Posiłek (potreningowy) WPC Ostrowia 40g Dextroza 40g Łącznie:80g B:32g T:3g W:39g 6 Posiłek Ryż biały 50g [...]

[...] Kalorycznie : pon 1400-1500, wt 1800, śr 1600, czw 2000, pt 1600, sob 1800, niedz 1600kcal. Przykładowy jadłospis poniedziałek, ułożony z dziennikiem Vitalmax 6:00 WPC Ostrowia 30g 6:15 trening aerobowy 8:30 muesli z wodą 40g, twaróg półtłusty 100g, banan 100g 11:00 serek wiejski 150g, ogórek 120g, czosnrk 10g, oliwa z oliwek 10g, [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Kasza gryczana 50g surówka 50g Wartosci w sumie : białko:49 tłuszcze:14 węgle:32 kcal:454 Ok W trakcie treningu lub zaraz PO : WPC Ostrowia 35g Syntrax MATRIX 5.0 10g Wartosci w sumie : białko:35 tłuszcze:3 węgle:3 kcal:186 OK kolacja, ok 1h po treningu : Ser twarogowy chudy 100g Natural Yogurt [...]

Tanie i Dobre białko WPC Ostrowia Czy jest słodzone aspartanem, jak pamiętam, nie Białko bierz niestety wedle braków w diecie, nadmiar nie pomaga a wręcz przeciwnie. Lepiej już po treningu imo, wtedy zapotrzebowanie na białko na zwiększa. Nie zastąpiaj białka w proszku białkiem z jedzenia. Białko to białko, nie możesz go porównywać z np tauryną. [...]

....ale bron boze nie pisze ze te wpc sa beeeeeeeeeeeeeee po prostu wole kupic cos co ma smak lepszy,sprawdzony sklad (przynajmniej wieksze prawdopodobienstwo prawdziwosci) i ludzi to chwala ja kupilem raz wiecej nie kupie tak samo jak produkty z megabola tanie i h**a dzialaja - takie moje zdanie zwykle placebo i tyle Co do wpc - kto nie ma kasy - [...]

WPC na śniadanie? Nie lepiej zamienić te WPC na posiłek gdzie masz jaja i na odwrót? Białko jaj wchłania się 6 godzin, a WPC niecałą godzinę.

[...] 100g Brokuły 37k 3,3b 0,2t 5,5w 10g oliwy z oliwek 90k 0b 9,6t 0 w 330 / 27/ 11/ 29 5 posilek 20;30 K / B / T / W Potreningowy 200g Banan 148k 2b 0,5t 34w 30g odzywka WPC 125k 24b 2,4t 2w skoro dajesz wpc to po co tuńczyk jeszcze niepotrzebny najlepiej gdybyś tu zjadł od razu kaszę/makaron/ czy ryż z mięsem lub rybą jak masz wpc możesz [...]

aaa bo ja zapomniałem te płatki i białka jaj to w formie omleta sobie zrób pycha będzie możesz dodać trochę białka dla smaku A białko - zarówno Optimum jak i Reflex to b.dobre firmy jak cena jest dla Ciebie ok to Weź Gold Whey od Optimum. W praktyce nie ma dużej różnicy dla ćwiczących między wpc a wpi, bierz mieszanki zawsze aaa jak skaza [...]

Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g 46 zł Nutrabolics - NOZ IV - 630g 79 zł VitaFit - Wpc protein plus - 750g 32 zł Ostrowia - WPC 80 - 900 g 28,79 zł razem 186zł A kupując z Cm3 Nutrabolics - NOZ IV - 630g VitaFit - Wpc protein plus - 750g cm3-360 caps 78zł 189 zł i jesteś jedno białko w plecy A podobno [...]

dzień w pracy: I 5:30 Wpc 20g b/ 16 t/1 w/2 owsiane 30g b/4 t/2 w/19 B/19 T/3 W/20 E/189 II 9:00 owsiane 30g b/4 t/2 w/19 jaja 70g b/8 t/6 w/0 żurawinka 5g b/0 t/0 w/4 wpc do osłodzenia-łyżeczka,dwie 5 b/4 t/0 w/0 B/ 24 T/8 W/24 E/ 270 III 12:00 kura 100g b/22 t/ 1 w/ 0 Ryż brązowy 25 g b/ 2 t/0 w/17 oliwa z oliwek 15g b/ 0 t/ 15 w/ 0 [...]

[...] 0g, T: 11g - tuńczyk w oleju - warzywa :) //wywal tuńczyka, daj mięso np pierś z kurczaka, schab itp. Dodaj oliwy Posiłek 5 (potreningowy) - 150kcal, B: 24g, W: 2g, T: 2g - WPC - 30g //Totalnie źle. Pijąc po treningu samo wpc nic z tego miał nie będziesz. Całość zostanie zużyta na potrzeby energetyczne. Możesz wypić wpc, ale dodaj tłuszczu, a po [...]

[...] / 1 / 0 / 110 -100gr(paczka)ryż brązowy 7,1 / 1,9 / 76,8 / 322 -sałatka warzywna B/T/W/kcal: 31 / 3 / 54 / 369 ok.14:00 Posiłek przedtreningowy -30gr Ostrowia WPC 80 24 / 1,8 / 2,4 / 125 B/T/W/kcal: 24 / 1,8 / 2,4 / 125 14:30 **** TRENING**** Posiłek potreningowy(odrazu po treningu) -50g+100ml wody Carbo 0 / [...]